Dr. Gabino Ortíz Esqueda
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La importancia de ingerir Ácido Fólico
24 Feb 16 - 18:44
El ácido fólico (Vitamina B9), ayuda a prevenir defectos del nacimiento en el cerebro y la columna vertebral del bebé, conocidos como “defectos del tubo neural”. Los más comunes son la espina bífida y la anencefalia (falta de cerebro).
La espina bífida afecta la columna vertebral, y en ocasiones la médula espinal, y puede ocasionar parálisis en las piernas y problemas de control del intestino o de la vejiga del bebé. La anencefalia provoca que los bebés mueran en pocas horas o días después de nacer.
Para que el ácido fólico prevenga los defectos del tubo neural, debe tomarse al menos un mes antes de quedar embarazada, pero si esto no es posible, hay que tomarlo inmediatamente después, desde las primeras semanas de concepción del bebé.
El ácido fólico puede tomarse en la forma natural de la vitamina del complejo B, en folatos, en los alimentos o en su forma sintética (ácido fólico) de complementos vitamínicos o alimentos enriquecidos.
Es importante señalar que el ácido fólico se absorbe completamente y es usado más fácilmente por el cuerpo que el folato, por ello, aunque lleve una dieta balanceada con frutas, verduras de hoja verde, brócoli y frijoles, se recomienda tomar complementos vitamínicos que lo contengan en sus requerimientos diarios (400 mcg).
En etapas avanzadas del embarazo, los requerimientos diarios de ácido fólico se incrementan de 600 mcg. a 800 mcg.
Se ha comprobado que el ácido fólico puede prevenir otros defectos congénitos como labio leporino (hendido), malformaciones de los brazos y piernas, tracto urinario, reduce el riesgo de derrames cerebrales y de algunos tipos de cáncer. Tiene un papel muy importante en la producción de glóbulos rojos.
La espina bífida afecta la columna vertebral, y en ocasiones la médula espinal, y puede ocasionar parálisis en las piernas y problemas de control del intestino o de la vejiga del bebé. La anencefalia provoca que los bebés mueran en pocas horas o días después de nacer.
Para que el ácido fólico prevenga los defectos del tubo neural, debe tomarse al menos un mes antes de quedar embarazada, pero si esto no es posible, hay que tomarlo inmediatamente después, desde las primeras semanas de concepción del bebé.
El ácido fólico puede tomarse en la forma natural de la vitamina del complejo B, en folatos, en los alimentos o en su forma sintética (ácido fólico) de complementos vitamínicos o alimentos enriquecidos.
Es importante señalar que el ácido fólico se absorbe completamente y es usado más fácilmente por el cuerpo que el folato, por ello, aunque lleve una dieta balanceada con frutas, verduras de hoja verde, brócoli y frijoles, se recomienda tomar complementos vitamínicos que lo contengan en sus requerimientos diarios (400 mcg).
En etapas avanzadas del embarazo, los requerimientos diarios de ácido fólico se incrementan de 600 mcg. a 800 mcg.
Se ha comprobado que el ácido fólico puede prevenir otros defectos congénitos como labio leporino (hendido), malformaciones de los brazos y piernas, tracto urinario, reduce el riesgo de derrames cerebrales y de algunos tipos de cáncer. Tiene un papel muy importante en la producción de glóbulos rojos.
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